Menu

Wszyscy jesteśmy sportowcami

Świadome odżywianie podczas podróży

Title

Podróż to wyzwanie dla każdego, kto ma ułożoną dietę albo po prostu dba o zdrowe żywienie. Nie powinna być ona wymówką do przerwania swojego postanowienia. Zatem, Ile i jakie przekąski ze sobą zabrać, aby być odpowiednio przygotowanym? Co trzeba sprawdzić i o czym pamiętać, aby wszystko poszło zgodnie z planem?

Jedzenie w podróży

Bardzo ważne, jest, aby przed wyjazdem przygotować przekąski. Pomoże nam to zapanować nad głodem i uniknąć podjadania oraz jedzenia w niesprawdzonych miejscach.

Pamiętaj także żeby pić 200ml płynów /1h i jeść przekąskę lub posiłek co 2-3 godziny.

Zainspiruj się naszym pakietem żywieniowym na 10 godz. podróży:

pakie żywieniowy w podróży

 

*liofilizowane owoce – powstają w wyniku procesu, w trakcie, którego z zamrożonego produktu usuwa się wodę, z pominięciem procesu skraplania. Dzięki temu zachowują swoje wartości odżywcze i są skutecznie zabezpieczone przed zepsuciem.

O czym warto pamiętać przed wyjazdem?

Dowiedz się:

  • Czy na miejscu będą przygotowywane posiłki (jakie?)
  • Czy będzie miejsce do samodzielnego gotowania i jak wyposażone
  • Czy w okolicy będą sklepy lub wiarygodne restauracje

 

Przygotuj:

  • Posiłki i przekąski na czas podróży, w takiej ilości, aby opóźnienia w podróży nie zmieniły planu żywieniowego
  • Przenośną lodówkę lub torbę termiczną
  • Specjalistyczne produkty tj. odżywki i suplementy, jeśli uwzględniasz je w swojej diecie – mogą być bardzo trudno dostępne na miejscu przyjazdu

podróż samolotem

Pamiętaj! Nie traktuj podróży, jako usprawiedliwienie na niewłaściwe, niezgodne z Twoim indywidualnym planem, odżywianie. Jesteś w pełni odpowiedzialny za to, co będziesz jeść.