NOUS SOMMES TOUS DES ATHLETES

Nous sommes tous des athlètes - ceux qui visent les championnats du monde, et ceux qui réussissent pour la première fois dans leur vie à courir deux kilomètres. MoveOn soutient les athlètes dans la poursuite de leur objectif. Consultez nos produits enrichis en protéines, vitamines et minéraux.

owsianka waniliowa

PORRIDGE PROTÉINÉ VANILLE

édulcoré au xylitol, 100 g

Ingrédients : flocons d'avoine, concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, arôme, grains de vanille 0,1 %, agent antiagglomérant : dioxyde de silicium

Valeur nutritionnellepour 100 g% d'ANREF pour 1 portion
Valeur énergétique1668 kJ /395 kcal 20%
Lipides - dont
acides gras saturés
5,4 g
1,9 g
8%
10%
Glucides
- dont sucres
45,8 g
2,2 g
18%
2%
Sel0,2 g3%
Protéines31,3 g63%
Fibres8,1 g

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

owsianka czekoladowa

PORRIDGE PROTÉINÉ CHOCOLAT

édulcoré au xylitol, 100 g

Ingrédients : flocons d'avoine, concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, poudre de chocolat 4 %, (cocoa pulp, fat-reduced cocoa powder, emulsifier: soya lecithin) cacao, arôme, agent anti-agglomérant : dioxyde de silicium

Valeur nutritionnellepour 100 g% d'ANREF pour 1 portion
Valeur énergétique1697 kJ /403 kcal 20%
Lipides - dont
acides gras saturés
7,0 g
3,1 g
10%
16%
Glucides
- dont sucres
43,2 g
4,1 g
17%
5%
Sel0,2 g3%
Protéines31,6 g63%
Fibres9,0 g

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

owsianka bananowa

PORRIDGE PROTÉINÉ BANANE

édulcoré au xylitol, 100 g

Ingrédients : flocons d'avoine, concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, banane sèche 3 %, arôme, agent antiagglomérant : dioxyde de silicium

Valeur nutritionnellepour 100 g% d'ANREF pour 1 portion
Valeur énergétique1678 kJ /398 kcal 20%
Lipides - dont
acides gras saturés
5,6 g
2,0 g
8%
10%
Glucides
- dont sucres
46,0 g
4,8 g
18%
5%
Sel0,2 g3%
Protéines31,1 g62%
Fibres8,4 g

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

puding czekoladowy

PUDDING PROTÉINÉ CHOCOLAT

de blé et d'avoine, édulcoré au xylitol, 100 g

Ingrédients : gruau de blé et d'avoine 49 % (farine de blé, farine d'avoine), concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, lait en poudre écrémé, poudre de chocolat 4 % (cocoa pulp,fat-reduced cocoa powder, emulsifier: soya lecithin) cacao, arôme, agent antiagglomérant : dioxyde de silicium

Valeur nutritionnellepour 100 g% d'ANREF pour 1 portion
Valeur énergétique1639 kJ /388 kcal 20%
Lipides - dont
acides gras saturés
4,9 g
2,3 g
7%
12%
Glucides
- dont sucres
47,0 g
6,7 g
18%
7%
Fibres6,0 g
Protéines30,5 g61%
Sel0,6 g10%

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

puding bananowy

PUDDING PROTÉINÉ BANANE

de blé et d'avoine, sucré au xylitol, 100 g

Ingrédients : gruau de blé et d'avoine 51 % (farine de blé, farine d'avoine), concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, lait en poudre écrémé, banane sèche 3 %, arôme, agent antiagglomérant : dioxyde de silicium

Valeur nutritionnellepour 100 g% d'ANREF pour 1 portion
Valeur énergétique1638 kJ /388 kcal 20%
Lipides - dont
acides gras saturés
4,4 g
2,0 g
6%
10%
Glucides
- dont sucres
49,0 g
6,1 g
19%
7%
Sel0,6 g10%
Protéines30,0 g60%
Fibres5,0 g

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

puding brzoskwinia

PUDDING PROTÉINÉ ABRICOT

de blé et d'avoine, édulcoré au xylitol, 100 g

Ingrédients : gruau de blé et d'avoine 51 % (farine de blé, farine d'avoine), concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, lait en poudre écrémé, abricot sec 3 %, arôme, agent antiagglomérant : dioxyde de silicium

Valeur nutritionnellepour 100 g% d'ANREF pour 1 portion
Valeur énergétique1621 kJ /383 kcal 19%
Lipides - dont
acides gras saturés
3,6 g
1,5 g
5%
8%
Glucides
- dont sucres
48,6 g
5,2 g
19%
6%
Sel0,6 g10%
Protéines31,2 g62%
Fibres4,8 g

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

Produits Extrême

owsianka waniliowa
PROTÉINÉ
PORRIDGE
VANILLE
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CHOCOLAT
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Produits Plus
owsianka kremowa

PORRIDGESAVEUR CRÈME

avec grains et portion supplémentaire de protéines, édulcoré au xylitol, 70 g

Ingrédients : flocons d'avoine 49 %, concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, lait en poudre écrémé, grains 9 % (pépins de courge, grains de tournesol, graine de lin, sésame, grains de sauge espagnole), arôme, agent antiagglomérant : dioxyde de silicium. Le produit peut contenir des noix.

Valeur nutritivepar 100 gPar portion de 70 g% AJR *par 1 portion
Valeur énergétique1752 kJ /417 kcal 1162 kJ /276 kcal 14%
Lipides - dont
acides gras saturés
10,2 g
2,5 g
7,1 g
1,8 g
10%
9%
Glucides
- dont sucres
43,5 g
3,7 g
30,5 g
2,6 g
12%
3%
Sel0,23 g0,16 g3%
Protéines28,1 g19,7 g39%
Fibres8,2 g5,8 g
Minéraux
Phosphore420 mg60%294 mg42%
Magnésium115 mg31%81 mg21%
Fer3 mg22%1,5 mg15%

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

owsianka malinowa

PORRIDGEFRAMBOISE

enrichi de minéraux et de protéines, édulcoré au xylitol, 70 g

Ingrédients : flocons d'avoine 49 %, concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, lait en poudre écrémé, gruau de framboises, arôme, agent antiagglomérant : dioxyde de silicium, pré-mélange de minéraux (zinc, magnésium, fer). Le produit peut contenir des noix.

Valeur nutritivepar 100 gPar portion de 70 g% AJR *par 1 portion
Valeur énergétique1664 kJ /394 kcal 1102 kJ /261 kcal 13%
Lipides - dont
acides gras saturés
5,2 g
2,0 g
3,6 g
1,4 g
5%
7%
Glucides
- dont sucres
46,3 g
6,6 g
32,4 g
4,6 g
12%
5%
Sel0,3 g0,2 g4%
Protéines32,0 g22,4 g45%
Fibres6,6 g4,6 g
Minéraux
Cynk2,1 mg21%1,5 mg15%
Magnésium80 mg21%56 mg15%
Fer3 mg21%2,1 mg15%

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

owsianka porzeczkowa

PORRIDGECASSIS

enrichi de minéraux et de protéines, édulcoré au xylitol, 70 g

Ingrédients : flocons d'avoine 49 %, concentré de protéines de petit-lait (du lait), édulcorant : xylitol, lait en poudre écrémé, cassis lyophilisé 4 %, puffing de pomme 1,5 %, arôme, agent anti-agglomérant : dioxyde de silicium, complexe de vitamines (vitamine C, vitamine B2, acide pantothénique, niacine, vitamine B6, vitamine B12, vitamine B1, acide folique). Le produit peut contenir des noix.

Valeur nutritivepar 100 gPar portion de 70 g% AJR *par 1 portion
Valeur énergétique1662 kJ /394 kcal 1099 kJ /261 kcal 13%
Lipides - dont
acides gras saturés
5,8 g
2,0 g
4,1 g
1,4 g
6%
7%
Glucides
- dont sucres
47,1 g
6,8 g
33,0 g
4,8 g
13%
5%
Sel0,26 g0,18 g3%
Protéines28,9 g20,2 g40%
Fibres8,0 g5,6 g
Minéraux
Vitamine C17 mg21%11,9 mg15%
Vitamine B20,3 mg21%0,2 mg15%
Acide pantothénique1,2 mg21%0,88 mg15%
Niacine3,4 mg21%2,38 mg15%
Vitamine B60,3 mg21%0,2 mg15%
Vitamine B120,52 µg21%0,37 µg15%
Vitamine B10,22 mg21%0,16 mg15%
Acide folique42 µg21%29,4 µg15%

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

musli-truskawkowe-z-czekolada

CRUNCHY SAVEUR THÉ VERT
FRAISE ET CHOCOLAT BLANC

70 g

Ingrédients : crunchy saveur thé vert 50 % [flocons d'avoine, concentré de jus de pommes, beurre végétal (de noix de coco), extrudé de blé et de riz (farine de riz, gruau de maïs, farine de blé, extrait de malt d'orge, sel), sel, émulsifiant : lécithine de soja, arôme de thé vert], flocons de blé cuits au four (blé, sucre, sel, extrait de malt d'orge, émulsifiant : mono- et diglycérides d'acides grasses), boulettes de riz couvertes de chocolat blanc [chocolat blanc 81 % (sucre, beurre de cacao, lait entier en poudre, émulsifiant : lécithine (de soja), arôme naturel de vanille), chips de riz 18 % (farine de riz, sucre, sel, huile de colza, épaississant : carbonate de sodium), glaçure (amidon modifié, sirop de glucose, huile végétale : de noix de coco, de palme, dans les proportions variables, émulsifiant : mono- et diglycérides d'acides grasses, substance de glaçure : gomme laque)], fraise sèche 6 %, noix de pécan, noisettes. Le produit peut contenir du sésame.

Valeur nutritivepar 100 gPar portion de 70 g% AJR *par 1 portion
Valeur énergétique1877 kJ /447 kcal 1314 kJ /313 kcal 16%
Lipides - dont
acides gras saturés
15,2 g
7,4 g
10,6 g
5,2 g
15%
26%
Glucides
- dont sucres
65,3 g
17,5 g
45,7 g
12,3 g
18%
14%
Sel0,47 g0,33 g5%
Protéines9,7 g6,8 g14%
Fibres5,1 g3,6 g

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

musli kokosowe

CRUNCHY GRAINS, CHOCOLAT, NOIX DE COCO, RAISINS SECS

70 g

Ingrédients : flocons de blé cuits au four (blé, sucre, sel, extrait de malt d'orge, émulsifiant : mono- et diglycérides d'acides grasses), flocons d'orge cuits au four (orge, sucre, sel, extrait de malt d'orge, émulsifiant : mono- et diglycérides d'acides grasses), grains 14 % (pépins de courge, tournesol), raisins secs 9 %, noix 9 % (noix de pécan, noisettes), noix de coco grillée 7 % (noix de coco, sucre), flocons de maïs (gruau de maïs, sucre, extrait de malt d'orge, émulsifiant : mono- et diglycérides d'acides grasses), chocolat 6 % (sucre, masse de cacao, beurre de cacao, émulsifiant : lécithine (de soja), émulsifiant : E476, arôme : vanilline). Le produit peut contenir du sésame.

Valeur nutritivepar 100 gPar portion de 70 g% AJR *par 1 portion
Valeur énergétique1885 kJ /452 kcal 1320 kJ /316 kcal 16%
Lipides - dont
acides gras saturés
22,6 g
7,5 g
15,8 g
5,25 g
23%
26%
Glucides
- dont sucres
43,5 g
15,0 g
30,5 g
10,5 g
12%
12%
Sel0,8 g0,56 g9%
Protéines11,8 g8,3 g17%
Fibres13,6 g9,5 g

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

musli jabłkowe

CRUNCHY GRAINS
NOIX, POMME, RAISINS SECS

70 g

Ingrédients : flocons de blé entier, flocons de seigle entier, extrudé de blé et de riz (farine de riz, sucre, gruau de maïs, farine de blé, extrait de malt d'orge, sel), grains 16 % (pépins de courge, grains de tournesol), raisins secs 9 %, pomme sèche 4 %, noix 9 % (noix de pécan, noisettes). Le produit peut contenir du sésame.

Valeur nutritivepar 100 gPar portion de 70 g% AJR *par 1 portion
Valeur énergétique1694 kJ /405 kcal 1186 kJ /284 kcal 14%
Lipides - dont
acides gras saturés
16,3 g
2,0 g
11,4 g
1,4 g
16%
7%
Glucides
- dont sucres
46,4 g
14,1 g
32,5 g
9,87 g
12%
11%
Sel0,01 g0,01 g0%
Protéines11,3 g7,9 g16%
Fibres13,8 g9,7 g

Comment le préparer?

  1. 1.

    Retirez le
    couvercle et
    arrachez le
    film plastique

  2. 2.

    Verser du lait
    chaud ou froid,
    du yaourt ou du kéfir

  3. 3.

    Prêt

Produits Plus

owsianka śmietankowa owsianka śmietankowa
 
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SAVEUR THÉ VERT
FRAISE ET CHOCOLAT BLANC
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GRAINS CHOCOLAT, NOIX DE COCO,
RAISINS SECS
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CRUNCHY
POMME, RAISINS SECS
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Produits Extrême

Moveon Équipe

Krzysztof Kokot

Krzysztof Kokot

triathlète / cross triathlète / cycliste
Krzysztof Kokot

Paweł Murszewski

crossfit
Krzysztof Kokot

Natalia Rybarczyk

taekwondo / crossfit / indoor cycling
Krzysztof Kokot

Krystian Tomczak

coureur
Iwona Gąsiorowska

Iwona Ifa Gąsiorowska

yoga
Paweł Murszewski
MoveOn Team Extreme

Crossfit

Au quotidien il travaille dans l'automobile. Amateur du crossfit. Il le pratique depuis un an - 4, parfois 5 fois par semaine. Le sport est pour lui l'espace de la détente et du développement personnel. Il y voit sa voie de surmonter ses limites - aussi bien physiques que mentales. Il vient de participer à sa première compétition où, malgré son court stage, il est arrivé jusqu'à la demi-finale.

Être sportif c'est avant tout comprendre son organisme - respecter ses limites et être à l'écoute de ses besoins. Sinon, le seul esprit fort n'y peut rien, parce que le corps ne marchera pas.
Natalia Rybarczyk
MoveOn Team Extreme

taekwondo / crossfit / indoor cycling

Une sportive aux talents multiples. Une des concurrentes les plus titrées du taekwondo olympique polonais : Championne du Monde d'étudiantes, médaille d'argent aux Jeux mondiaux militaires de Rio de Janeiro et plusieurs fois Championne de Pologne du taekwondo olympique. Militaire professionnelle dans la 31ère Base de l'Aviation tactique, où en qualité de monitrice de la Section de la Culture physique et du Sport, elle entraîne les militaires. Créatrice et coach sportive du programme Sélection Unités spéciales. Coach personnel, professeure du taekwondo et de l'auto-défense, du golfe, de l'indoor cycling et du crossfit. Blogueuse.

Le sport donne de la force. Une force extraordinaire. Mais cette force ne vient de nulle part. Pour être fort, ton esprit a besoin d'être bien motivé. L'entraînement ne suffit pas pour rendre ton corps fort. Car le corps, il faut le soigner, et non seulement exiger de lui.
Iwona Ifa Gąsiorowska
MoveOn Team Plus

Yoga

Yogi, professeur de yoga, spécialiste d'espagnol, maman. Elle fait du yoga depuis 2008. Elle a commencé en pratiquant la méthode Iyengar, et depuis quelques années, elle pratique des styles plus dynamiques du yoga - actuellement elle enseigne le Vinyasa Power Joga. Elle vient de réussir à l'examen international de ce système et elle se prépare au niveau suivant. Elle est aussi la professeure du yoga aérien et du programme Colonne vertébrale saine.

Le yoga est comme un voyage qui ne finit jamais. Tu deviens un yogi non quand tu arrives à terminer ce voyage, mais au moment où tu y pars.
Krystian Tomczak
MoveOn Team Plus

coureur

Lié au sport de ses premières années. L'activité physique est pour lui l'élément indispensable de la vie. Il y a quelques années, il a commencé son aventure avec la course. Il construisait sa forme dès le début. Par étapes successives, il a trouvé sa forme qui lui a permis de courir la Couronne des demi-marathons polonais. Cette année, il se prépare à courir le marathon et à participer au triathlon. Il s'entraîne 5 fois par semaine.

La victoire ne se mesure pas avec des médailles ou des championnats. La victoire c'est l'état d'esprit. Et même si tu y arrives le dernier, le fait seul d'y être arrivé te rend le vainqueur.
Krzysztof Kokot
MoveOn Team Extreme

triathlète / cross triathlète / cycliste

Un triathlète passionné qui a commencé son aventure avec le sport par le cyclisme sur route. Ce qu’il aime le plus, ce sont les disciplines d'endurance, donc il se concentre sur le cross triathlon– sa version montagnarde. Il a terminé 3e au Championnat de Pologne en cross triathlon et a reçu la 15e place à la Coupe du Monde. Parmi ses nombreux succès, il a aussi eu la 7e place à la Coupe d'Europe des Seniors et la 17e place à la Coupe du Monde type Xterra World Tour. En 2015, il a rejoint le club KS Posnania Triathlon, qu’il entraine avec succès et enthousiasme.

Chaque séance d'entraînement est une lutte pour la victoire même si l'adversaire est unique: Votre corps et votre esprit. C’est de se fixer des règles et de rester déterminé dans leur observation, la persistance et la persévérance quelle que soit l'heure du jour ou la météo.
Régime 3000 kcal

PETIT DEJEUNER MOVEON EXTREME(recette)

Préparer la soupe d’avoine avec du lait. Ajouter les morceaux de fruits et les grains de cacao cru.

  1. Soupe d’avoine riche en protéines, gout vanille, MoveOn Extreme
  2. Lait 0,5% - ¾ verre
  3. Cacao en grain - 1 cuillère à café
  4. Banane - 180g
  5. Groseilles - 200g
  6. Pamplemousse - ½

GOUTER

COCKTAIL (recette)

Mixer les ingredients.

  1. Poire - 200g
  2. Pamplemousse - ½ pièce
  3. Banane - 150g
  4. Eau

REPAS DE MIDI

TRUITE EN SESAME(recette)

Faire bouillir le riz. Courgette coupé en tranches, l’assaisonner. Placez dans une cocotte avec du poisson salé. Faire cuire au four 30 minutes, puis arroser du jus de citron et garnir de romarin. Servir avec des grains de sésame grillés, quinoa et des morceaux de tomate.

  1. Truite sans la peau - 250g
  2. Jus de citron - 1 cuillère à soupe
  3. Courgette - 300g
  4. Graines de sésame - 1 cuillère à soupe
  5. Romarin
  6. Quinoa -100g
  7. Tomate - 250g

GOUTER

FROMAGE BLANC ET LEGUMES(recette)

Hacher l’aneth, couper les légumes et les mélanger avec le fromage blanc. Servir avec du pain.

  1. Fromage blanc léger - 150g
  2. Radis - 3 pièces
  3. Germes - 2 cuillères à soupe
  4. Concombre - 2 pièces
  5. Aneth - 3 cuillères à soupe
  6. Pain de seigle complet - 2 tranches

DINER

RAGOUT DE RIZ AUX EPINARDS ET A LA PATATE DOUCE(recette)

Cuire le riz. Laver les pommes de terre douces, pelées, coupées en petits cubes. Laisser mijoter dans une casserole dans l'huile d'olive avec de l'eau. Ajouter de l'ail écrasé. L’assaisonner. Quand la pomme de terre est prête, ajouter de l’épinard et le laisser mijoter quelques minutes. Servir avec du riz.

  1. Riz brun - 100g
  2. Patate douce - 200g
  3. Épinards - 150g
  4. Ail - 2 gousses
  5. L'huile d'olive - 1 cuillère à soupe
Régime 2700 kcal

PETIT DEJEUNER MoveOn Plus (recette)

Mixer le Muesli avec du yaourt.

  1. Muesli Moveon Plus avec de la noix de coco,
    du chocolat et des raisins secs - 2 paquets
  2. Yaourt nature - 100g

GOUTER

COCKTAIL ANANAS – ORANGE(recette)

Mixer le tout.

  1. Orange - 1 pièce
  2. Ananas - 3 tranches - environ 250g
  3. Noix de coco râpée - 1 cuillère à soupe

REPAS DE MIDI

PENNE AVEC DINDE ET CHOU-FLEUR(recette)

Couper la dinde en cubes, la mélanger avec les épices, l'ail et l'huile d'olive, les faire frire à la poêle. Cuire les pâtes selon les instructions, cuire le chou-fleur à la vapeur, puis ajouter les deux composants à la viande et les faire frire. Ajouter les poivrons en tranches sur la poêle, versez l'œuf battu. Couvrir la poêle et attendre jusqu'à ce que l'œuf durcisse, et mélanger le tout.

  1. Penne complet - 150g
  2. Viande de dinde - 220g
  3. L'huile d'olive - 1 cuillère à soupe
  4. Chou-fleur - 250g
  5. Poivron rouge - ½ pièce
  6. Œuf - 1 pièce - 60g

GOUTER

POUDING DE POMMES AVEC DU MILLET(recette)

Faire bouillir le jus, ajouter le millet et la cannelle. Cuire jusqu'à tendreté. On peut tout mixer.

  1. Jus de pomme 100% - 1 tasse
  2. Millet - 3 cuillères à soupe
  3. Cannelle

DINER

RISOTTO AVEC LE CHOU FRISE, LES PETITS POIS ET LE SAUMON(recette)

Faire revenir les oignons dans le beurre, ajouter le riz cuit, le faire frire en remuant constamment. Ajouter un peu d'eau, les petits pois et le chou frisé haché - cuire environ 5 minutes. Assaisonner au goût et servir avec le saumon cuit.

  1. Saumon frais - 100g
  2. Chou frisé - 2 poignées
  3. Petits pois - 60g
  4. Oignon - ½
  5. Beurre - 1 cuillère à café
  6. Riz brun - 70g

MoveOn dans ton régime alimentaire

Joanna Szurkowska
Joanna Szurkowska

DIETETICIEN CLINIQUE ET DU SPORT, BIOLOGISTE,

DIETETICIEN D’ANALYSE DE POLIFORMISMES DU JOUR.

Il est spécialisé en nutrition d’athlètes et de personnes physiquement actives, ajustant le régime à l'intensité, au volume et au type d'effort, ainsi qu’à la charge d’exercices.